We wtorek 30.05.23r. grupa uczniów uczestnicząca w projekcie eTwinning wzięła udział w warsztatach dotyczących stresu i sposobów radzenia sobie ze stresem. Uczniowie dowiedzieli się czym tak naprawdę jest stres oraz jak sobie z nim radzić w codziennym życiu. Poznali ponadto dwie techniki radzenia sobie ze stresem: „uścisk motyla” oraz „oddychanie brzuchem”. Uczestnicy spotkania podawali swoje sposoby radzenie ze stresem, z których powstała grafika.
Jak radzić sobie ze stresem?
https://www.sp16.zory.pl/wp-content/uploads/2023/06/Baner.png9241640Piotr Śliwińskihttps://www.sp16.zory.pl/wp-content/uploads/2020/12/projekt-logo_2-1-300x79.pngPiotr Śliwiński2023-06-02 11:05:002023-06-02 11:05:00Jak radzić sobie ze stresem?
W dniach 14 -21.05.2023 dwie nauczycielki: Justyna Gicala-Żurkowska i Dorota Marek wzięły udział w szkoleniu: School Innovation – A New Mindset for Teachers and Students. Szkolenie finansowane było ze środków Unii Europejskiej w ramach programu Erasmus+. Odbyło się w Dublinie i przyniosło wiele ciekawych doświadczeń dla uczestników. Celem szkolenia było wprowadzenie nauczycieli i uczniów w nowatorskie podejście do edukacji oraz rozwijanie ich umiejętności w zakresie innowacyjnego myślenia.
Podczas szkolenia uczestnicy mieli możliwość pogłębiania wiedzy na temat nowoczesnych metod nauczania i interaktywnych narzędzi edukacyjnych. Skupiano się również na promowaniu kreatywności, współpracy i samodzielnego myślenia wśród uczniów. celem było przekazanie nauczycielom praktycznych narzędzi, które mogą zastosować w swoich klasach, aby pobudzić zainteresowanie uczniów i rozwijać ich umiejętności.
W trakcie szkolenia uczestnicy mieli także okazję zwiedzić piękne miasto Dublin. W czasie wolnym od zajęć szkoleniowych mogli odkrywać zabytki, kulturę i atmosferę miasta.
Widok na zatokę i klify. Na skarpie stoi mewa.
Widok na kolorowe kamienice jednej z ulic Dublina.
Zdjęcie ukazuje stare zabudowania Trinity College.
Na tle ściany budynku z napisem europass Teacher Academy stoi 14 uczestników kursu wraz z prowadzącym. Osoby w środku trzymają flagę Unii Europejskiej.
Na zdjęciu widać klasę, w której prowadzone jest szkolenie. Małe grupki osób pracują nad zadaniem.
https://www.sp16.zory.pl/wp-content/uploads/2023/05/IMG-9837.jpg14401920Dorota Marekhttps://www.sp16.zory.pl/wp-content/uploads/2020/12/projekt-logo_2-1-300x79.pngDorota Marek2023-05-30 06:26:592023-06-02 10:26:41Szkolenie w Dublinie
Po uroczej Islandii przyszedł czas na równie piękną Finlandię. Kolejne szkolenie ze środków Unii Europejskiej w ramach programu Erasmus+, w którym nasza szkoła bierze udział poprzez realizację projektu „Aktywnie i uważnie znaczy zdrowo”, odbyło się w Helsinkach. Dyrektor szkoły, Katarzyna Jakubik oraz Joanna Łyżwa wzięły udział w szkoleniu ‘Burnout Syndrome and Preveting Teachers’ Burnout’, którego celem było:
– poznanie praktycznych narzędzi do walki z wypaleniem zawodowym,
– wspieranie odporności oraz radzenia sobie ze stresem w pracy,
– poprawienie swojej inteligencji emocjonalnej w walce ze stresem,
– pomoc uczniom w walce ze stresem w szkole,
– poznanie, zrozumienie i wykorzystanie technik relaksacyjnych przez uczniów i nauczycieli.
Oprócz realizacji podstawowych celów oraz wymiany doświadczeń z uczestniczką z Niemiec oraz prowadzącą z Indii, uczestnicy szkolenia mieli okazję do głębszego poznania stolicy oraz kultury finlandzkiej.
Uczestnicy szkolenia stoją przed Dworcem Głównym w Helsinkach: Od lewej: Joanna Łyżwa, Katarzyna Jakubik, uczestniczka z Niemiec.
Uczestnicy szkolenia stoją z certyfikatami. Od lewej: Katarzyna Jakubik, prowadząca szkolenie, uczestniczka z Niemiec, Joanna Łyżwa.
Uczestnicy szkolenia podczas zajęć. Przed białą tablicą prowadząca szkolenie, przy stole uczestnicy. Z przodu organizator szkolenia.
Widok na wnętrze biblioteki. W środku czytelnicy siedzący i leżący na podłodze. W tle regały z książkami.
4 uczestnicy szkolenia siedzący przy stole w sali lekcyjnej podczas zajęć praktycznych. Na środku stołu widoczne flagi programu Erasmus+ i organizatora szkolenia Sherlock Edu.
Widok na Zatokę Fińską. Na horyzoncie widoczne zabudowania Helsinek.
https://www.sp16.zory.pl/wp-content/uploads/2023/05/1-2.jpg13781920Joanna Łyżwahttps://www.sp16.zory.pl/wp-content/uploads/2020/12/projekt-logo_2-1-300x79.pngJoanna Łyżwa2023-05-23 09:53:222023-05-23 09:53:22Drugie szkolenie za nami!!!
W związku z realizacją projektu „Aktywnie i uważnie znaczy zdrowo” i celem, który nam przyświeca, a mianowicie wprowadzenie elementów uważności do codziennej pracy szkoły, zachęcamy do przeczytania krótkiego tekstu.
Na pewno wiesz, jak to jest, kiedy leżąc w łóżku po całym dniu, pragniesz w końcu zasnąć, a tu twoje myśli zaczynają urządzać sobie gonitwę. Zaczyna się rozmowa ze sobą, co zrobić, jak uspokoić, żeby tylko zasnąć. Chcesz przestać myśleć, ale to nie przynosi żadnego efektu. Twoje myśli powracają ze zdwojoną siłą, upływają kolejne minuty, godziny i dzieje się. Masz poczucie rozbicia i osłabienia, w końcu dzwoni budzik i pora wstać. Zmęczenie po nieprzespanej nocy, trudności w skupieniu uwagi w pracy, nie ma na nic ochoty, pojawia się większy lęk, stres i wyczerpanie. Marzysz tylko o tym, aby ten dzień zakończyć i móc się wyspać.
Jak znaleźć spokój i zadowolenie w dzisiejszym świecie? Jak odkryć źródła spokoju i zadowolenia, które w nas drzemią? Medytacja uważności jest wartością samą w sobie. To sposób na to, by normalne uczucia lęku, czy stresu, nie nasilały się i nie przekształcały w długie okresy nieszczęścia czy wyczerpania. Skupianie uwagi na każdym oddechu pozwala zaobserwować, jak myśli pojawiają się w głowie i stopniowo rezygnować z walki z nimi. Bo myśli przychodzą i odchodzą z własnej woli, a ty nie jesteś twoimi myślami. Po prostu przemijają, przychodzą i odchodzą, a ty masz cały czas wybór, czy uznasz je i puścisz wolno.
Uważność jest obserwacją, bez krytyki, polega na współczuciu wobec samego siebie, uczy nie brać do siebie wszystkiego, a traktować myśli jak chmury na niebie, kiedy przyjrzymy się im z zaciekawieniem i przyjaznym nastawieniem, odpływają w dal. Możemy wyłapać negatywne schematy myślenia, zanim zaczną w nas dominować. Z czasem uważność przynosi długotrwałe zmiany w nastroju wpływając pozytywnie na poziom dobrego samopoczucia. Z doniesień naukowych wynika, że osoby, które medytują regularnie, rzadziej chodzą do lekarzy, poprawia się ich pamięć, działanie układu odpornościowego, tworzą lepsze relacje z innymi, czy poprawia się wytrzymałość umysłowa i fizyczna.
Czym jest mindfulness? Całkowite skierowanie własnej uwagi na bieżącą chwilę.
Mózg jest jak mięsień — im więcej go ćwiczysz, tym staje się silniejszy i tym więcej może się rozwinąć. – Idowu Koyenikan.
Bądź obecny. Unikaj wielozadaniowości. Nawiąż kontakt ze swoimi zmysłami. Oddal od siebie rzeczy, które rozpraszają uwagę.
9 na 10 osób osób uważa, że praktykowanie mindfulness pomaga zmniejszyć ich uczucie lęku. 8 na 10 osób twierdzi, że praktykowanie mindfulness przyczynia się do ich lepszego ogólnego samopoczucia.
KORZYŚCI PŁYNĄCE Z PRAKTYKOWANIA UWAŻNOŚCI POTWIERDZONE BADANIAMI NAUKOWYMI: wsparcie rozwoju inteligencji, podwyższenie poziomu szczęścia, zwiększenie ciekawości i zaangażowania, zmniejszenie niepokoju i przygnębienia, ukojenie trudnych emocji, pomoc dzieciom i dorosłym w skupianiu się, uczeniu i podejmowaniu dobrych decyzji.
W dniach 23 – 30.04.2023 r. dwie nauczycielki: Katarzyna Jakubik i Paulina Kuśka oraz jeden nauczyciel- Piotr Śliwiński wzięli udział w szkoleniu: Mindfulness and Meditation: Well-Being at School and Life’ w Reykjavíku na Islandii.
Szkolenie finansowane było ze środków Unii Europejskiej w ramach programu Erasmus+, w którym nasza szkoła bierze udział poprzez realizację projektu „Aktywnie i uważnie znaczy zdrowo”.
Celami szkolenia było:
– poznanie i opanowanie technik medytacji / mindfulness oraz podstawowych pozycji jogi chi-kung,
– zwiększenie tolerancji na stres,
– poprawę umiejętności radzenia sobie z trudnymi emocjami,
– nabycie umiejętności wdrażania mindfulness i jogi w pracy z uczniami i w życiu,
– poprawa kondycji psychicznej.
W szkoleniu brali udział nauczyciele z różnych szkół z całej Europy. Była to wspaniała okazja do wymiany doświadczeń i dzielenia się dobrymi praktykami jak również nawiązania nowych kontaktów dla realizacji przyszłych projektów.
Uczestnicy szkolenia mieli również okazję poznać piękno islandzkiej przyrody.
Logo organizatora szkolenia. Napis MINDFULNESS u dołu. Na niebieskim tle flaga Unii Europejskiej a w środku napis PMS Erasmus+.
Uczestnicy szkolenia siedzą przy stołach ułożonych w podkowę i słuchają prezentacji na temat finlandzkiej szkoły.
Uczestnicy szkolenia budują wieżę z makaronu i taśmy klejącej.
W parku. Uczestnicy stoją w oddaleniu od siebie i ćwiczą CHI-KUNG zwane chińską jogą.
Uczestnicy szkolenia siedzą przy stołach ułożonych w podkowę i słuchają wykładu na temat układu nerwowego.
Trzech nauczycieli ze Szkoły Podstawowej nr 16 wykonuje magiczny słoik, który uspokaja wzburzone emocje. Uczestnicy siedzą obok siebie i podają sobie elementy potrzebne do wykonania ćwiczenia.
Uczestnicy praktykują CHI-KUNG w sali ćwiczeniowej.
Od lewej: Piotr Śliwiński, Paulina Kuśka, Katarzyna Jakubik na tle jeziora z czarną plażą.
Uczestnicy szkolenia stoją z otrzymanymi certyfikatami. W tle flaga Unii Europejskiej.
Uczestnicy szkolenia pozują na tle wykonanych plakatów drzew. Na pierwszym planie trenerka szkoleni.
https://www.sp16.zory.pl/wp-content/uploads/2023/05/1.jpg13751920Piotr Śliwińskihttps://www.sp16.zory.pl/wp-content/uploads/2020/12/projekt-logo_2-1-300x79.pngPiotr Śliwiński2023-05-02 19:38:462023-05-10 10:25:00Pierwsze szkolenie za nami !!!
Za nami kolejne spotkania i aktywności związane z projektem „Aktywnie i uważnie znaczy zdrowo”.
Uczniowie po wykonaniu prezentacji dotyczącej diety planetarnej mieli okazję spróbować jak smakują niektóre przysmaki związane z dietą. Było smacznie i zdrowo! Kilkoro uczniów wykonało plakaty, które można zobaczyć na gazetce w przedsionku naszej szkoły.
Na kolejnym naszym spotkaniu uczniowie otrzymali loginy i hasła do platformy eTwinning, gdzie będziemy realizować, upowszechniać i wykonywać nasze kolejne zadania współpracując z turecką szkołą.
Zdjęcie prezentuje gazetkę z informacjami dotyczącymi projektu Aktywnie i uważnie znaczy zdrowo oraz plakaty o diecie planetarnej.
Na zdjęciu widać uczniów stojących w sali lekcyjnej wokół stolika, na którym znajdują się warzywa, hummus i paluszki grissini. Uczniowie degustują przysmaki.
https://www.sp16.zory.pl/wp-content/uploads/2023/04/338408676_774842177403537_5923225275647880592_n.jpg20481152Aleksandra Ziółkowskahttps://www.sp16.zory.pl/wp-content/uploads/2020/12/projekt-logo_2-1-300x79.pngAleksandra Ziółkowska2023-04-08 06:43:122023-04-08 06:43:12Podsumowanie zadania – „Dieta planetarna”
21 lutego spotkaliśmy się ponownie, by dowiedzieć się czym jest dieta planetarna. Zobaczyliśmy filmik i slajdy, które po krótce opisują jej główne założenia.
Wiemy już, że dieta planetarna to taka, w której przeważają produkty pochodzenia roślinnego, a uboga jest w pokarmy odzwierzęce. Jej korzyści są podwójne: jest zdrowa dla człowieka i korzystnie wpływa na środowisko.
Nadszedł również czas na zadanie #2:
Na szkolne konto gmail każdy uczeń otrzymał zaproszenie do edycji prezentacji nt. diety planetarnej. Każdy ma dołączyć 1 slajd w j. polskim, klasy 6 w j. angielskim w nawiązaniu do omawianego tematu. To może być przepis, ogólne informacje na temat tej diety, jej zastosowanie. Slajdy nie mogą się swoimi informacjami powtarzać. Slajd należy podpisać swoim imieniem i nazwiskiem w dolnym prawym rogu i zamieścić do 14 marca.
Uczniowie oglądają film dotyczący diety planetarnej
Uczniowie oglądają prezentację z informacjami na temat diety.
13 grudnia odbyło się pierwsze spotkanie w ramach projektu „Aktywnie i uważnie znaczy zdrowo”. Miało ono charakter organizacyjny: poznaliśmy się, dowiedzieliśmy się czym jest platforma eTwinning i co będziemy na niej robić.
Uczniowie otrzymali również swoje pierwsze zadanie: do przerwy świątecznej mają stworzyć w wordzie opis siebie, przedstawić się w języku angielskim. Drodzy uczniowie! Nie zapomnijcie też wyszukać zdjęcia, które później umieścicie na twinspace.
Swoje zadanie należy przesłać na adres: dorota.marek@sp16.zory.pl lub skonsultować je bezpośrednio u p. Marek.
https://www.sp16.zory.pl/wp-content/uploads/2022/12/IMG_3664.jpg14421920Dorota Marekhttps://www.sp16.zory.pl/wp-content/uploads/2020/12/projekt-logo_2-1-300x79.pngDorota Marek2022-12-15 06:53:082022-12-15 06:53:08Pierwsze koty za płoty
Dziękujemy wszystkim uczniom biorącym udział w rekrutacji. Było Was aż trzydziestu pięciu ! Cieszymy się, że mamy cudowną młodzież pragnącą rozwijać swoje zainteresowania i pasje.
Uczniowie znajdujący się na liście rezerwowej będą mogli wziąć udział w działaniach projektowych w przypadku, gdy zaistnieje taka potrzeba, na zasadzie uzupełnienia brakującej osoby. Jeżeli zabraknie osoby z klasy 4, na jej miejsce zostanie wybrana osoba z klasy 4, gdy zabraknie osoby z klasy 6, na jej miejsce wybrana zostanie osoba z klasy 6. W przypadku gdy zabraknie osoby z klasy 5 na jej miejsce zostanie wybrana osoba z klasy 4 lub 6.
Lista uczniów zakwalifikowanych do udziału w Projekcie:
Kalina Krakowczyk 4a
Maja Żelazo 4a
Maksymilian Martynek 4b
Jakub Ulczok 4b
Magdalena Domagała 4b
Matylda Kmita 4b
Krystyna Wyrobek 4c
Zofia Zakowicz 5b
Szymon Kuś 5b
Hubert Majchrzak 5c
Krzysztof Wołowik 5c
Mikołaj Bąk 5c
Nadia Makosz 6a
Jan Bywalec 6a
Aleksander Wach 6a
Piotr Mańkowski 6a
Maja Drabas 6c
Kamil Bidelski 6c
Paweł Liszka 6c
Zuzia Zaborska 6c
LISTA REZERWOWA
Anna Grzelak 6a
Paulina Sładek 4b
Jakub Marzec 4b
Emilia Markiton 6c
Aleksander Frydecki 4b
Diego Cieniawa de Matos 6a
https://www.sp16.zory.pl/wp-content/uploads/2022/11/Baner.jpg9601920Piotr Śliwińskihttps://www.sp16.zory.pl/wp-content/uploads/2020/12/projekt-logo_2-1-300x79.pngPiotr Śliwiński2022-11-24 11:46:572022-11-24 11:46:57Wyniki rekrutacji do projektu „Aktywnie i uważnie znaczy zdrowo”.
Zapraszamy wszystkich uczniów klas IV, V, i VI do wzięcia udziału w rekrutacji do projektu „Aktywnie i uważnie znaczy zdrowo”. Projekt zakłada nawiązanie współpracy międzynarodowej na platformie eTwinning przez 20 uczniów z naszej szkoły.
Udział w projekcie jest bezpłatny. Następnie planowane są dwa wyjazdy do szkół partnerskich na wyspy Lanzarote i Gran Canarię, dla 14 uczestników, którzy wykażą się największym zaangażowanie w prace związane z realizacją projektu.
Rekrutacja do projektu odbędzie się 17.11.2022 r. (czwartek) o godzinie 14.15 w sali 311. Zgłoszenie chęci udziału w rekrutacji proszę przesłać przez dziennik Librus do pani Pauliny Kuśki, do dnia 16.11.22 r. do godziny 15.00.
Uczniowie na czas rekrutacji będą zwolnieni z zajęć lekcyjnych na około 20 minut.
https://www.sp16.zory.pl/wp-content/uploads/2022/11/AKTYWNIE-I-UWAZNIE-ZNACZY-ZDROWO.jpg19201357Piotr Śliwińskihttps://www.sp16.zory.pl/wp-content/uploads/2020/12/projekt-logo_2-1-300x79.pngPiotr Śliwiński2022-11-10 09:39:132022-11-10 09:39:13Rekrutacja do projektu „Aktywnie i uważnie znaczy zdrowo”
We may request cookies to be set on your device. We use cookies to let us know when you visit our websites, how you interact with us, to enrich your user experience, and to customize your relationship with our website.
Click on the different category headings to find out more. You can also change some of your preferences. Note that blocking some types of cookies may impact your experience on our websites and the services we are able to offer.
Essential Website Cookies
These cookies are strictly necessary to provide you with services available through our website and to use some of its features.
Because these cookies are strictly necessary to deliver the website, refusing them will have impact how our site functions. You always can block or delete cookies by changing your browser settings and force blocking all cookies on this website. But this will always prompt you to accept/refuse cookies when revisiting our site.
We fully respect if you want to refuse cookies but to avoid asking you again and again kindly allow us to store a cookie for that. You are free to opt out any time or opt in for other cookies to get a better experience. If you refuse cookies we will remove all set cookies in our domain.
We provide you with a list of stored cookies on your computer in our domain so you can check what we stored. Due to security reasons we are not able to show or modify cookies from other domains. You can check these in your browser security settings.
Other external services
We also use different external services like Google Webfonts, Google Maps, and external Video providers. Since these providers may collect personal data like your IP address we allow you to block them here. Please be aware that this might heavily reduce the functionality and appearance of our site. Changes will take effect once you reload the page.